Je nach Größe, Gewicht und Material ist jeder Hula Hoop Reifen anders im Gebrauch. Faktoren wie der eigene Körperbau, persönlicher Fortschritt und auch die eigene Präferenz beeinflussen die Reifen-Wahl.

Grundsätzlich sollte die Größe des Reifens im Bereich der Bauchnabelhöhe liegen. Für Anfänger eignen sich größere Reifen besser: Je größer ein Reifen ist desto langsamer ist seiner Bewegung um den Körper. Dies schafft Zeit, sich an neue Bewegungsabläufe zu gewöhnen. Kleinere Reifen sind schneller und dadurch erstmals herausfordernder, eröffnen beim Tanz jedoch ganz neue Möglichkeiten der Bewegungen und sind deshalb ideal für Fortgeschrittene Hooper geeignet.

Eine ausführliche Erklärung zur richtigen Reifen- und Reifengrößenwahl findest du in unseren Ratgeber.

Umso weniger Kleidung, umso einfacher das Hooping. Am besten haftet der Reifen auf der bloßen Haut, kurze Hose und T-Shirts sind von Vorteil. Die Kleidung sollte komfortabel sein, nicht einengen und trotzdem besonders bei Anfängern eher eng am Körper anliegen. Natürliche Materialien wie Baumwolle oder Leinen erhöhen die Haftung des Reifens, wohingegen synthetische Materialien oftmals eher rutschig sind.

Am Anfang leider ja. Mit der Zeit gewöhnt sich der Körper jedoch an die Bewegungen und Druckstellen verschwinden. Aber Achtung: Kleine blaue Flecken sind normal. Hast du allerdings riesengroße Hämatome kann das auf die falsche Reifenwahl hindeuten. Billige Reifen aus dem Internet haben häufig ein zu festes Material und sind zu schwer. Das erhöht im Gegensatz zum Glauben vieler nicht den Fitnesseffekt, sondern nur die Gefahr, große blaue Flecken zu bekommen.

Raue Oberflächen wie Strassenpflaster oder Schottersteine ruinieren das Tape des Reifens. Anfangs ist es daher ratsam auf weichem Untergrund wie einem Teppich, einer Wiese oder in der Turnhalle zu üben. Im Haus sollte für ausreichend Platz zum trainieren gesorgt werden, da manches Klebeband Spuren an der Wand oder Couch hinterlassen kann.

Sollte es zu Verformungen am Reifen kommen, ist er für kurze Zeit in die Sonne und anschließend auf eine gerade Oberfläche zu legen. Durch ein bisschen Gegendruck lässt er sich so wieder in die richtige Form biegen. Zu vermeiden ist es, den Reifen über einen längeren Zeitraum extremen Temperaturen auszusetzen. Dies kann zu Veränderungen in der Struktur des Materials führen. Zur Lagerung ist er flach auf dem Boden liegend oder angelehnt an einer Wand am besten aufgehoben.

Du solltest natürlich vorher ganz ganz viel üben! Teste dich langsam heran! Erst ein Wick am Feuer-Hoop, dann zwei, usw. Erst wenn du dir in deinen Fähigkeiten sicher bist, solltest du anfangen mit Feuer zu spielen.

Du solltest niemals allein mit Feuer spielen. Du solltest dir jemanden holen, der deine Routine kennt und im Falle eines Unfalls weiß, was zu tun ist. Diese Person sollte eine Löschdecke, ein feuchtes Handtuch oder einen Feuerlöscher dabeihaben. Deine Umgebung sollte groß genug sein und keine Gegenstände im Weg haben. Besser als auf der Wiese lässt es sich auf Asphalt spielen. Auf keinen Fall solltest du drinnen spielen!

Achte außerdem auf die richtige Kleidung. So solltest du mit einer Kopfbedeckung deinen Kopf und deine Haare schützen. Du solltest auf synthetische Materialien verzichten. Jeans oder Leder eignen sich hier besonders gut. Zur Sicherheit kannst du die Klamotten und die Haut auch vorher ein wenig anfeuchten. Verzichte vorher und währenddessen unbedingt auf Alkohol!

Bevor du anfängst zu spielen solltest du dein Equipment checken und den Wick auswringen. Das solltest du allerdings nicht über blankem Boden machen, sondern in einen extra Behälter. So verhinderst du, dass etwas in den Boden sickert. Deine sogenannte „Fuel Station“ solltest du weit genug wegstellen, sodass kein Funke hereinspringen kann und du nicht drüber stolperst. Informiere dich hierzu vorher, welches das für dich passende Fuel ist. Achte darauf, dass die Wicks richtig festsitzen, bevor du sie anzündest. Am besten du zündest den Wick von unten an.

Alle Hula Hoop Reifen werden in Köln von Hand gefertigt und bestehen aus hochwertigem Kunststoffmaterial. Viele Reifen sind mit farbenfrohen Tapes dekoriert, wobei die Verwendung von speziellem Baumwollklebeband die Griffigkeit und Haftung der Reifen am Körper erhöht.

– Intensives Herz-Kreislauf Training
– Rasante Steigerung des Stoffwechselverbrauchs ( (bis zu 600 Kalorien/Stunde)
– Effektives Muskeltraining, das den gesamten Körper formt
– Stärkung der inneren Rumpfmuskulatur sowie Schultern und Rücken
– Blitzartige Straffung des Bindegewebes
– Positive Förderung des Lymphflusses
– Förderung der Balance und Körperkoordination
– Steigerung der Konzentrations- und Merkfähigkeit
– Schulung der eigenen Körperwahrnehmung und Kreativität
– Sehr gelenkschonende Art der sportlichen Betätigung
– Großer Spaßfaktor, generelle Steigerung der Vitalität und Lebensfreude

Zurzeit erfreut sich das Hoop Dance als noch recht junge Tanzform und Fun-Sportart einer immer größeren Popularität. Aus den unterschiedlichsten Gründen greifen weltweit immer mehr Menschen zum Reifen. Die Intensität des Sports und die Freude an der Bewegung und Musik machen das Hula Hooping so besonders. Nicht umsonst haben auch Stars wie Shakira oder Madonna den Hula Hoop Reifen längst für sich entdeckt. Denn der Sport verbindet jede Menge Spaß mit einem gezielten Ganzkörperworkout. Zudem ist es ein fabelhaftes Training für den Kopf.

Die Geschichte des Hula Hoop Reifens findet ihren Ursprung im alten Ägypten und Griechenland. Viele Kulturen nutzten den Reifen, um ihre Geschicklichkeit zu trainieren. Bereits Hippokrates empfahl seinen Patienten das “Reifentreiben” zur Wiederherstellung der Gesundheit. Nach dem Trendstart in den 50er Jahren hat sich das Hooping Mitte der 90er Jahre in Kalifornien nochmals neu erfunden. Seither hat sich das traditionelle Hüft-Hooping um zahlreiche Bewegungen erweitert und der steigenden Vielfalt an neuen Tricks sind bisher keine Grenzen gesetzt.