FAQ

Was ist Hoopdance und woher kommt es?

Zurzeit erfreut sich das Hoopdance als noch recht junge Tanzform und Funsportart einer immer größeren Popularität. Aus den unterschiedlichsten Gründen greifen weltweit immer mehr Menschen zum Reifen. Neben der Intensität des Sports ist es die Freude an der Bewegung und Musik, was man am Hooping so liebt. Nicht umsonst haben auch Stars wie Shakira oder Madonna den Hula Hoop Reifen längst für sich entdeckt. Denn der Sport verbindet jede Menge Spaß mit einem gezielten Ganzkörperworkout und ist zudem ein fabelhaftes Training für den Kopf. Manchmal sind eben die simpelsten Fitnessgeräte besonders effektiv!

Die Geschichte des Hula Hoop Reifens findet ihren Ursprung im alten Ägypten und Griechenland. Viele Kulturen nutzten den Reifen um ihre Geschicklichkeit zu trainieren und bereits Hippokrates empfahl seinen Patienten das „Reifentreiben“ zur Wiederherstellung der Gesundheit. Nach dem Trendstart in den 50er Jahren hat sich das Hooping Mitte der 90er Jahre in Kalifornien nochmals neu erfunden. Seither hat sich das traditionelle Hüft-Hooping um zahlreiche Bewegungen erweitert und der steigenden Vielfalt an neuen Tricks sind bisher keine Grenzen gesetzt.

Wo liegt der Nutzen?

– Intensives Herz-Kreislauf Training
– Rasante Steigerung des Stoffwechselverbrauchs ( (bis zu 600 Kalorien/Stunde)
– Effektives Muskeltraining, das den gesamten Körper formt
– Stärkung der inneren Rumpfmuskulatur sowie Schultern und Rücken
– Blitzartige Straffung des Bindegewebes
– Positive Förderung des Lymphflusses
– Förderung der Balance und Körperkoordination
– Steigerung der Konzentrations- und Merkfähigkeit
– Schulung der eigenen Körperwahrnehmung und Kreativität
– Sehr gelenkschonende Art der sportlichen Betätigung
– Großer Spaßfaktor, generelle Steigerung der Vitalität und Lebensfreude

 

Welche Größe sollte mein Hula Hoop Reifen haben?

Je nach Größe, Gewicht und Material ist jeder Hula Hoop Reifen anders im Gebrauch. Faktoren wie der eigene Körperbau, persönlicher Fortschritt und auch die eigene Präferenz beeinflussen die Reifen-Wahl.

Grundsätzlich sollte die Größe des Reifens im Bereich der Bauchnabelhöhe liegen. Für Anfänger eignen sich größere Reifen besser: Je größer ein Reifen ist desto langsamer ist seiner Bewegung um den Körper. Dies schafft Zeit, sich an neue Bewegungsabläufe zu gewöhnen. Kleinere Reifen sind schneller und dadurch erstmals herausfordernder, eröffnen beim Tanz jedoch ganz neue Möglichkeiten der Bewegungen und sind deshalb ideal für Fortgeschrittene Hooper geeignet.

Welche Kleidung ist beim Sport von Vorteil?

Umso weniger Kleidung, umso einfacher das Hooping. Am besten haftet der Reifen auf der bloßen Haut, kurze Hose und T-Shirts sind von Vorteil. Die Kleidung sollte komfortabel sein, nicht einengen und trotzdem besonders bei Anfängern eher eng am Körper anliegen. Natürliche Materialien wie Baumwolle oder Leinen erhöhen die Haftung des Reifens, wohingegen synthetische Materialien oftmals eher rutschig sind.

Sind blaue Flecken nach dem Training normal?

Am Anfang leider ja. Mit der Zeit gewöhnt sich der Körper jedoch an die Bewegungen und Druckstellen verschwinden.

Was gibt es bei der Reifenpflege zu beachten?

Raue Oberflächen wie Strassenpflaster oder Schottersteine ruinieren das Tape des Reifens. Anfangs ist es daher ratsam auf weichem Untergrund wie einem Teppich, einer Wiese oder in der Turnhalle zu üben. Im Haus sollte für ausreichend Platz zum trainieren gesorgt werden, da manches Klebeband Spuren an der Wand oder Couch hinterlassen kann.

Sollte es zu Verformungen am Reifen kommen, ist er für kurze Zeit in die Sonne und anschließend auf eine gerade Oberfläche zu legen. Durch ein bisschen Gegendruck lässt er sich so wieder in die richtige Form biegen. Zu vermeiden ist es, den Reifen über einen längeren Zeitraum extremen Temperaturen auszusetzen. Dies kann zu Veränderungen in der Struktur des Materials führen. Zur Lagerung ist er flach auf dem Boden liegend oder angelehnt an einer Wand am besten aufgehoben.

Wie und wo wird mein Reifen hergestellt?

Alle Hula Hoop Reifen werden in Köln von Hand gefertigt und bestehen aus hochwertigem Kunststoffmaterial. Viele Reifen sind mit farbenfrohen Tapes dekoriert, wobei die Verwendung von speziellem Baumwollklebeband die Griffigkeit und Haftung der Reifen am Körper erhöht.

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